Beratung – Gesundheitsförderung – Prävention
Unsere Leistungen
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Überforderung und Stress sind ständige Begleiter im Arbeitsalltag. Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung bietet ein gut strukturiertes Programm und vermittelt meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung. Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung besitzt nicht nur eine entspannende Wirkung, sondern kann auch der kognitiven Umstrukturierung dienen.
Burnoutprävention
Das Burnoutsyndrom führt zu unterschiedlichen Symptomen bei den Betroffenen. Am meisten macht sich das Krankheitsbild durch Erschöpfung und verringerte Leistungsfähigkeit bemerkbar. Das Burnoutsyndrom kommt nicht über Nacht, sondern kündigt sich langsam an und der Zustand der Betroffenen verschlechtert sich zunehmend. Deshalb ist es umso wichtiger, schon frühzeitig Warnzeichen zu erkennen und gegenzusteuern.
Coaching für psychische Gesundheit
Coaching für psychische Gesundheit fungiert als eine sofortige Hilfsmaßnahme bei Vorliegen von psychischen Problemen und verbessert die Fähigkeit, die psychisch belastenden Herausforderungen des Lebens positiv zu bewältigen. Coaching für psychische Gesundheit fördert die Stärken und die Kompetenzen des Einzelnen.
Embodiment
Das menschliche kognitive System ist eingebettet in körperliche Bewegungsprozesse. Bewegungen und Bewegungsabläufe beeinflussen direkt das Ausprägen bestimmter Denkstrukturen. Daher ist es möglich, Gedankenmuster durch körperliche Rückmeldeprozesse zu beeinflussen.
Focussing
Focussing stellt auf achtsame Weise den Bezug zum eigenen körperlichen Erleben her. Focussing ermöglicht in spürendem Kontakt zu sich selbst zu bleiben. Die Selbstheilungskräfte des Organismus werden wirksam, es entstehen sinnstiftende Antworten und stimmige nächste Schritte.
Gesundheitscoaching
Gesundheitscoaching verfolgt einen systemischen Ansatz, der sich aus der Definition von Gesundheit als umfassendes bio-psycho-soziales Wohlbefinden ergibt. Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit. Das Zusammenspiel zwischen körperlichen, emotionalen, mentalen und äußeren Faktoren beeinflusst die Gesundheit. Basierend auf den Grundannahmen über Gesundheit, Salutogenese, Resilienz und Achtsamkeit vermittelt das Gesundheitscoaching tragfähige Konzepte für ein systemisch orientiertes Gesundheitsbewusstsein.
Krisen- und Selbstmanagement
Selbstmanagement ist eine Herausforderung an sich. Doch wie tragfähig ist dann ein Selbstmanagement in Krisensituationen? Ob berufliche, gesellschaftliche oder private Krisen: Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Denn Krisen gehören zum Leben dazu. Doch wir können entscheiden, ob wir sie nur als belastende Ereignisse sehen oder auch als Entwicklungschancen. Das Krisen- und Selbstmanagement bietet dem Klienten/der Klientin die Möglichkeit, gut durch Krisen zu kommen, anstehende Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Lehrkraftcoaching
Die Zunahme von stressbedingten Erkrankungen bei Lehrkräften macht die Bewahrung der Lehrkraftgesundheit zu einem beachtlichen Anliegen. Das Scheitern der Beziehungsgestaltung mit Schülern/Schülerinnen und mit Eltern ist der wirksamste Faktor auf die Lehrkraftgesundheit. Lehrkraftcoaching stärkt die Lehrkräfte in ihrer Beziehungskompetenz und führt zur Bewahrung der Lehrkraftgesundheit.
Lösungsorientierung
Lösungsorientierung fördert die Veränderungsmotivation des Klienten/der Klientin und stellt in Aussicht, dass die Zusammenarbeit mit Klienten rasch zu einem guten Ergebnis führt. Sie betont die Chancen, Ressourcen und Handlungsoptionen in der Klärungshilfe. Lösungsorientierung geht davon aus, dass der Klient/die Klientin selbst über eine hohe Klärungskompetenz verfügt. Die Aufmerksamkeit von Beratenden richtet sich von Anfang an auf die Ressourcen des Klienten/der Klientin.
Mental Health First Aid
Das australische MHFA-Programm wurde in Australien entwickelt und in zahlreichen Ländern eingeführt. Psychische Gesundheitsprobleme treten in der Gesellschaft so häufig auf, dass Kontakte zu Betroffenen für jeden sehr wahrscheinlich sind. Allerdings wissen nur wenige Menschen, wie man psychische Probleme erkennt und wie man Betroffene unterstützt. Darüber hinaus werden Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen häufig stigmatisiert und diskriminiert. Durch Verbreitung von Wissen und Verständnis für psychische Gesundheitsprobleme können Stigmatisierung und Diskriminierung verringert werden.
Motivierende Gesprächsführung
Motivierende Gesprächsführung ist eine evidenzbasierte und personenzentrierte Methode zur Erhöhung der Eigenmotivation und zur Änderung problematischer Verhaltensweisen. Durch Empathie können Ansätze zur Motivationsbildung gefunden und Gegenreaktionen vermieden werden. Motivierende Gesprächsführung fördert die Selbstwirksamkeit des Klienten. Sie ist ein Beratungsansatz zur Stärkung intrinsischer Änderungsmotive. Das Kernmerkmal von motivierender Gesprächsführung ist es, Klienten anzuleiten, Änderungsgründe selbst zu entdecken.
Neurowissenschaftlich basiertes Coaching
Die neurowissenschaftlich basierte Betrachtung des menschlichen Erlebens und Verhaltens liefert Hinweise, wie Klienten/Klientinnen von Problemen zu Lösungen geführt werden können. Im neurowissenschaftlich basierten Coaching geht es darum, Fragestellungen des Klienten zu klären und Lösungen zu Problemzuständen zu finden. Hierfür ist ergebnisorientierte Selbstreflexion hilfreich. Die Lösungsmaßnahmen zur Erreichung definierter Ziele sollen sich in konkretem Verhalten zeigen. Damit Problemzustände in Lösungszustände transformierbar werden können, ist die Kommunikation mit unbewussten und vorbewussten Hirnarealen unerlässlich.
Psychosoziale Beratung
Eine psychosoziale Beratung ist eine Lebensberatung, deren Schwerpunkt auf seelischen Aspekten und auf dem Zusammenleben mit anderen Menschen liegt. Einzelpersonen, aber auch Paare, Familien oder Gruppen können die Beratung in Anspruch nehmen. Die psychosoziale Beratung kann Menschen dabei helfen, persönliche Krisen unterschiedlicher Art zu bewältigen. Ratsuchende sollen dabei selbst Lösungswege finden, aus den Problemen herauszukommen.
Resilienzcoaching
Der englische Begriff „resilience“ steht für die Fähigkeit von Materialien, aus einer starken Verformung heraus wieder in ihre Ausgangsform zurückzugelangen. Aus psychologischer Sicht hat jeder Mensch das Potenzial, die eigene psychische Widerstandskraft (Resilienz) lebenslang zu entwickeln und besonders im Umgang mit Herausforderungen zu nutzen. Die Fähigkeit zur Resilienz als wesentlichen Faktor für psychische Gesundheit kann systematisch gefördert und trainiert werden. Mit jeder bewältigten Herausforderung steigt unsere Resilienz. Wie gut wir Krisen begegnen, wird dabei nur zu einem Teil durch genetische Faktoren und Umfeldbedingungen vorgegeben.
Ressourcenorientiertes Laufbahncoaching
Ressourcenorientiertes Laufbahncoaching ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training zur gezielten Entwicklung von Handlungspotenzialen. Unbewusste Bedürfnisse und bewusste Motive stehen häufig miteinander in Konflikt. Ressourcenorientiertes Laufbahncoaching bietet wirksame Interventionen zur Überwindung des innerpsychischen Rubikons und führt zur Stärkung der erlebten Selbstwirksamkeit.
Stressbewältigungstrainings für Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche berichten zwar über konkrete Stresserlebnisse, wissen aber nur wenig darüber, was dagegen konkret zu tun wäre. Bereits bei Kindern und Jugendlichen werden Stresssymptome wie Nervosität, Unkonzentriertheit, Kopf- und Bauchschmerzen oder Schlafschwierigkeiten diagnostiziert. Die Förderung der Stressbewältigungskompetenzen von Kindern und Jugendlichen ist daher ein zentrales Praxisfeld der Prävention und Gesundheitsförderung. Stressbewältigungstrainings für Kinder und Jugendliche ermöglichen für verschiedene Anwendungskontexte geeignete Maßnahmen zu erarbeiten.
Zapchen Somatics
Zapchen Somatics basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neurobiologie und ist ein körperorientiertes Verfahren zur Selbstregulation und zur Förderung von Wohlbefinden. Zapchen Somatics stärkt die Fähigkeit, Krisen und Herausforderungen besser zu bewältigen und nützt körpereigene Ressourcen zur Persönlichkeitsentwicklung. Es ist eine erprobte Methode der Psychohygiene und zur Selbstfürsorge und unterstützt die Entwicklung von Achtsamkeit, Flexibilität und Kreativität. Zapchen Somatics ist eine bewährte Methode zur Prävention von Stress und Burnout.
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